불면증1 불면증의 원인, 잠을 잘 못 주무시는 분께 이 글을 바칩니다. 잠은 우리의 몸과 마음을 치유하는 중요한 과정입니다. 하지만 현대 사회의 스트레스와 과중한 업무로 인해 많은 사람들이 불면증을 겪고 있습니다.이번 글에서는 불면증의 원인과 증상, 그리고 이를 완화하는 방법을 새롭게 정리해보겠습니다. 불면증의 정의와 증상불면증은 크게 두 가지로 나뉩니다. 잠들기 어려운 입면장애와 잠을 자는 도중 자주 깨는 수면유지장애가 있습니다. 불면증의 증상1. 잠드는 데 시간이 많이 걸린다:피곤하지만 잠들기까지 30분 이상이 걸리고, 이것이 한 달 이상 지속되면 문제가 될 수 있습니다.종종 이를 해결하기 위해 술을 마시는 경우도 많지만, 이는 오히려 건강에 해롭습니다. 2. 자다가 자주 깬다:잠자는 도중에 여러 번 깨고, 다시 잠들기까지 시간이 오래 걸립니다.이런 경우, 수면제 대신 .. 건강정보 2024. 7. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
