혀 바늘 없애는 법, 혓바늘이란,없애는 방법,주의사항

 

혓바늘? 걱정 마세요! 해결 방법과 도움 음식 소개

 

안녕하세요 여러분! 혹시 혓바늘 때문에 불편한 적 있으신가요?

혀에 불쑥 나타나는 작은 궤양, 바로 혓바늘 때문에 입안이 따끔거리고 아픈 경험 다들 해보셨을 텐데요.

오늘은 이 혓바늘을 어떻게 없앨지, 그리고 도움이 되는 음식들에 대해서 이야기해보려고 해요.

 

 

1. 혓바늘이란?

사실, 혓바늘은 의학적인 용어는 아니에요. 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나, 맛을 느끼는 조직인 설유두에

염증이 생겨서 붉게 솟아나는 현상을 말해요. 네이버지식백과에 따르면, 이런 증상은 특히 음식을 먹거나

말을 할 때 생활에 큰 불편을 주죠.

 

 

 

2. 혓바늘의 원인 

이 불편한 혓바늘은 왜 생기는 걸까요?

 

 

다양한 요인이 있을 수 있어요

 

- 자극적인 음식 섭취

- 스트레스

- 피로

- 수면 부족

- 생리

- 바이러스 감염

- 영양장애

- 면역장애

 

특히 코로나바이러스 유행 이후로 혓바늘 환자가 급증한 만큼, 건강 관리의 중요성을 잊지 마세요.

 

#혓바늘 진단

혓바늘이 있다면, 이비인후과를 방문해보세요. 단순한 염증일 경우가 많지만, 3주 이상 지속된다면 구내염이나 구강암의 신호일 수도 있기 때문에 전문의의 진찰이 필요해요.

 

 

 

3. 혓바늘에 좋은 음식

 

다양한 음식이 혓바늘 예방과 완화에 도움이 될 수 있습니다

 

- 토마토: 비타민 C로 면역력을 높여주고 염증을 가라앉혀줍니다.

- 가지: 찬 성분과 비타민 B2가 풍부하여 염증 완화에 효과적입니다.

- 연근: 타닌 성분이 해독 작용을 하여 구내염 치료에 도움이 됩니다.

- 꿀: 염증을 완화시키고 피로를 풀어줍니다.

- 우유: 비타민과 칼슘이 입안 점막을 튼튼하게 만들어 줍니다.

 

 

 

4. 혓바늘 없애는 방법

대부분의 혓바늘은 특별한 치료 없이도 일주일 정도면 자연스럽게 나아집니다.

하지만 통증이 심하다면 연고나 스테로이드제를 사용해보세요.

 

- 예방

스트레스 줄이기, 충분한 휴식과 수면이 필요해요. 자극적인 음식, 뜨겁거나 딱딱한 음식은 피해야 해요.

비타민 A와 C가 풍부한 야채로 식사하는 것도 좋은 방법입니다.

 

- 추가 치료

영양 부족으로 혀끝에 혓바늘이 생길 수 있으니, 영양 섭취에도 신경 써야 합니다.

필요하다면 레이저 치료도 고려해보세요.

 

# 혓바늘에 대한 추가 팁

- 천연 요법: 따뜻한 소금물로 가글하거나 카모마일 차로 헹구는 것도 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

- 영양제: 마그네슘 보충제와 같은 영양제가 혓바늘 예방이나 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

*하지 말아야 할 행동*

 

1.꺼내려고 손대지 않기

- 혓바늘을 자꾸 만지거나 혀로 건드리는 행동은 염증을 악화시킬 수 있습니다.

손에 있는 세균이 염증 부위에 추가 감염을 일으킬 수 있기 때문이에요.

 

2. 자극적이거나 너무 뜨거운 음식 섭취 피하기

- 매우 뜨겁거나 극도로 자극적인 음식은 염증을 더욱 심하게 만들 수 있습니다.

혀를 더욱 자극하여 통증을 악화시키죠.

 

3. 연마제 치약이나 강한 구강 청결제 사용 배제

- 강한 연마제가 포함된 치약이나 세척력이 높은 구강 청결제는 혀의 염증 부위를 자극할 수 있습니다.

부드러운 성분이 들어간 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

4. 청결하지 않은 손으로 입안 만지기

- 손을 깨끗이 씻지 않은 상태에서 입안을 만지면 박테리아가 염증 부위로 옮겨가서 상황을 악화시킬 수 있습니다.

 

5. 지나친 운동 및 피로 누적 피하기

- 스트레스와 피로는 면역 체계를 약화시켜 염증 상태를 악화시킬 수 있습니다.

충분한 휴식을 취하고 과도한 운동은 자제하는 것이 중요합니다.

 

*피해야 할 음식*

1. 매운 음식

- 고추나 매운 소스 등 자극적인 음식은 염증을 심하게 자극하여 통증을 악화시킬 수 있습니다.

 

2. 산성 음식

- 감귤류 과일, 레몬, 라임 등 산성 음식은 혓바늘을 더욱 자극할 수 있습니다.

이러한 식품은 상처 부위를 자극하여 치유를 방해합니다.

 

3. 딱딱하고 거친 음식

- 땅콩, 과자, 견과류 등 딱딱한 음식은 혓바늘 부위를 자극할 수 있어요.

상처를 더 크게 만들 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

4.뜨겁거나 끓는 음식

- 너무 뜨거운 음식이나 음료는 염증을 자극하고 통증을 악화시키므로, 양온 상태로 식힌 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

5. 짜고 기름진 음식

- 과도한 소금기는 염증을 더욱 악화시킬 수 있으며, 기름진 음식은 입안에서 불편한 느낌을 유발할 수 있습니다.

 

 

추가 팁

- 물 자주 마시기:

입안을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.

물을 자주 마셔서 입안을 건조하지 않게 유지하세요.

 

- 부드럽고 차갑게 먹기:

요거트, 아이스크림, 쉐이크 등 냉각된 부드러운 음식을 섭취하면 통증 완화에 도움이 됩니다.

 

- 위생 관리:

구강 위생을 철저히 유지하여 추가 감염을 예방하세요. 부드러운 성분의 치약과 가글을 사용하는 것이 좋습니다.

 

이러한 주의 사항을 지켜서 혓바늘을 악화시키지 않고 빠르게 치유할 수 있기를 바랍니다. 모두 건강한 입 안을 유지하며 행복한 하루 보내세요!

 

 

이 글이 여러분의 건강관리에 도움이 되기를 바라며, 모두 건강하고 행복한 하루 보내세요!