신장 질환 증상 원인 도움되는 음식 화장실 자주 가시는분!

 

 

오늘은 신장에 대해서 알아보면서 주의사항에 대해 알려 드릴게요.

우리 몸 속에서 필수적인 역할을 담당하는 신장은 흔히 콩팥이라고 부릅니다.

신장은 배의 등쪽 척추 양 옆에 위치하며 오른쪽 신장은 간 바로 아래, 왼쪽 신장은 가로막 아래 자리를 잡고 있죠.

 

신장의 주요 기능

신장은 놀라운 다재다능함을 가지고 있습니다.

대사 산물의 노폐물을 제거하고, 혈액과 체액의 전해질·산-염기 균형을 유지하며, 체액량을 조절합니다.

또한 레닌 호르몬을 통한 혈압 조절, 체내 수분과 염분량 조절, 비타민 D 활성화를 통해 칼슘 섭취를 돕고

적혈구 형성을 자극하여 조혈작용에 기여합니다.

신장은 체내 항상성을 유지하는 중요한 기관 중 하나입니다.

 

 

신장질환의 원인

현대인들은 신장 건강에 위협을 받기 쉬운 환경에 있습니다.

주요 원인은 다음과 같습니다:

 

1. 비만

 

2. 고혈압

 

3. 당뇨병

 

게다가 흡연, 콩팥에 독성이 있는 비스테로이드성 진통제, 단백뇨 조영제의 장기 복용도 신장 상태를

악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

신장의 이상 증상

 

신장은 평상시에는 기능을 50% 이상 잃기 전까지 특별한 증상을 나타내지 않는 경우가 많습니다.

그래서 상황이 심각해질 때까지 문제가 발견되지 않을 수 있습니다.

다음은 신장의 이상 증상입니다

 

1. 잦은 소변

여과 기능이 손상되면 소변 욕구가 증가하며, 소변이 노랗거나 혈액이 섞일 수 있습니다.

 

2. 부종

체내 나트륨 배출이 원활하지 않으면 눈, 손, 다리 등이 쉽게 붓습니다.

 

3. 심한 피로감

독소와 노폐물이 쌓이면 피로감이 심하며 집중력이 떨어질 수 있습니다.

 

4. 근육 경련

전해질 불균형으로 인해 근육 경련이 발생할 수 있습니다.

 

5. 거품뇨와 혈뇨

소변에 거품이 많거나 혈액이 섞이면 신장 손상을 의심할 수 있습니다.

이러한 증상이 나타난다면 만성 신장병으로 발전하기 전에 즉각적인 조치가 필요합니다.

 

한국에서는 35세 이상 남녀 중 6명 중 1명이 만성 신장병 환자라고 합니다.

 

신장에 좋은 음식 3가지

신장을 건강하게 유지하기 위해 올바른 식습관이 매우 중요합니다.

신장에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다

 

1. 밤

이뇨작용이 뛰어나 신장 건강에 도움이 됩니다.

장과 위를 든든하게 해주는 밤은 호박과 옥수수 수염차와 함께 섭취하면 더 좋습니다.

 

2. 팥

이뇨작용과 혈액 순환을 원활하게 하고, 콜레스테롤을 낮추며 부기 제거에도 효과적입니다.

 

3. 오이

열량이 낮고 칼륨 함량이 높아 체내 노폐물 제거에 도움이 됩니다.

수분과 섬유질이 풍부하여 이뇨작용을 촉진합니다.

 

이 외에도 수박, 배, 늙은 호박, 검정콩, 녹두 등 다양한 음식들이 신장 건강에 좋습니다.

신장이 약하거나 질환이 있는 분들은 흰색 식품, 달걀, 단백질이 풍부한 음식을 피하는 것이 좋습니다.

 

신장질환 증상 및 예방법

너무 자극적이고 기름진 식습관은 신장 질환을 유발할 수 있습니다.

초기에는 증상이 없기 때문에 정기적인 검진이 매우 중요합니다.

급격한 체중 변화, 허리 통증, 구토, 가려움증, 심한 부종, 식욕 저하, 혀에 백태가 끼는 증상이 나타난다면

빠른 병원 방문과 진단이 필요합니다.

 

신장 건강을 유지하기 위한 예방법으로는

정기적인 신장 기능 검사 및 소변 검사, 혈압 관리, 금연과 금주, 적당한 운동, 저염식 섭취 등이 있습니다.

또한, 단백질 섭취를 줄이고 신장 상태에 따른 적절한 수분 섭취가 중요합니다.

 

 

 항상 건강한 생활 습관을 유지하여 신장을 보호하세요!