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건강정보41

담 걸렸을 때 ! 잠자고 일어났는데 목에 담 이 걸렸다면.. 어깨와 목에 걸리는 담, 이유와 해결책   담이란 무엇인가요?담이란 우리 몸의 진액이 외부 침입에 의해 끈적이고 탁해지는 현상입니다.이로 인해 기혈의 흐름이 막혀 통증과 마비 증상이 나타날 수 있습니다.특히 관절 부위(목, 허리, 무릎 등)의 움직임이 어려워지고, 찌르거나 쑤시는 듯한 통증이 발생하게 됩니다.이런 통증은 처음 시작된 부위에서 다른 곳으로 옮겨다니기도 하며, 몇 날 동안 지속될 수도 있습니다.    담이 걸리는 주된 이유들1. 운동 부족근육이 약해져 있으면 담이 쉽게 걸립니다. 특히 잘못된 자세로 잠을 자거나,같은 자세로 오래 일할 때 발생할 수 있습니다.갑작스럽게 힘을 주면 근육이 긴장해 담이 생길 가능성이 높습니다. 2. 스트레스스트레스는 어깨와 목의 근육을 긴장시켜 통증을 유발할 수 .. 건강정보 2024. 7. 20.
영양실조 증상, 다이어트 한다고 무리하는 분들 읽어보세요. 영양결핍: 원인, 증상, 그리고 효과적인 예방 방법 영양이 결핍될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 영양결핍은 단순히 식사량 부족으로만 발생하는 게 아니라,과다 섭취로 인한 대사 이상으로도 발생할 수 있습니다.특히 과영양은 비만, 복부비만, 인슐린 저항성, 지질 대사 이상, 고혈압 등여러 건강 문제와 연관되어 '대사증후군'이라고도 불립니다.이러한 상태도 원인에 따라 일종의 영양결핍으로 간주될 수 있습니다.  영양결핍의 주요 원인- 과소 섭취 및 흡수 불량 영양소를 충분히 섭취하지 않거나, 섭취한 영양소의 흡수 과정에 문제가 생길 때 발생합니다. - 지방과 단백질 소실신체의 지방과 단백질의 대규모 소실이 일어날 경우 발생합니다. - 단백열량부족증단백질과 칼로리 부족으로 인해 몸에 부종과 지방간이 생길 수 .. 건강정보 2024. 7. 17.
무기력함 번아웃 증상, 열정적으로 일하다 갑자기 현타 올때 번아웃을 알고 극복하기 번아웃이란?번아웃은 과도한 업무나 스트레스로 인해 정신적, 육체적으로 완전히 소진된 상태를 말해요. 일상에 큰 흥미를 잃고 살아가는 게 너무 힘들어지고, 직장 생활에서 회의감과 무기력감을 느끼게 됩니다. 결국 이러한 상태는 자신을 혐오하고 직무를 거부하게 만들어 우울증으로도 이어질 수 있죠. 번아웃의 주요 원인1. 업무에서 의미를 찾지 못할 때현재 직장에서 자신의 일이 보람이 없다고 느끼면 번아웃이 쉽게 찾아올 수 있어요. 2. 목표와 현실의 괴리자신의 기대와 사회의 기대치를 충족시키지 못할 때 번아웃이 생길 가능성이 높아요. 3. 장기적인 스트레스오랜 기간 직무 스트레스와 피로에 노출되면 신체적, 정신적 에너지가 소모되어 번아웃의 원인이 됩니다. 번아웃 증상 살펴보기1. 불면증번.. 건강정보 2024. 7. 16.
분리유청단백질 효능, 운동 후 먹는 프로틴 잘먹어야합니다. 유청 단백질 가루와 분리 유청 단백질(WPI)의 다양한 혜택 및 부작용, 추천 이유 정의 및 구성 요소분리 유청 단백질(Whey Protein Isolate, WPI)은 고급 단백질로,농축 유청 단백(Whey Protein Concentrate, WPC)을미세하게 필터링하여 비단백성 성분과 불순물을 제거한 형태입니다.일반 유청 단백에서 불순물을 제거하고 남은 순수한 단백질입니다.우유를 끓일 때 나타나는 하얀 막, '유청'에서 추출된 단백질이라 보시면 됩니다. 혜택과 효능 근육 및 뼈 건강유청 단백질은 근육 형성과 유지에 중요한 역할을 하며, 나이가 들며 감소하는 근력과 골격근을 보완해줍니다. 면역력 강화유청 단백질에는 면역 기능 강화에 중요한 글루타치온의 생성을 촉진하는 성분이 들어 있어면역력 강화에 큰.. 건강정보 2024. 7. 15.
외이도염 이란? 귀가 아플때 이글을 보세요. 외이도염의 원인, 증상 및 치료 방법에 대해 알려드릴게요!   외이도염이란?외이도염은 외이도에 염증이 발생하는 질환으로,이 부위의 방어 기전이 약해져 세균이나 진균이 침투할 때 주로 생깁니다.병의 종류에 따라 급성, 만성, 악성으로 구분할 수 있습니다.     주요 원인1. 수영 관련 문제여름철 수영 후 귀에 남아있는 물은 외이도염을 유발하는 주된 원인 중 하나입니다.잦은 수영이나 다이빙을 즐기는 사람들, 아열대 기후에서 생활하는 사람들, 좁고 털이 많은 외이도를가진 사람들은 특히 주의해야 합니다. 2. 피부 문제지루 피부염, 건선, 신경피부염 등 피부과적 문제가 있는 경우 만성 외이도염으로 발전할 가능성이 높습니다.이런 경우 염증이 반복되면서 외이도의 방어 능력이 더 약해질 수 있습니다. 3. 이어폰과.. 건강정보 2024. 7. 14.

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