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건강정보41

양파 효능, 양파에 대한 정보를 전달드릴게요 알알이 담긴 맛, 양파에 대해 알아보자! 양파란 무엇인가요?양파는 다양한 요리에 필수적인 양념 채소입니다.많은 사람들이 양파가 뿌리라고 오해하지만, 우리가 먹는 부분은 겹겹이 쌓인 비늘줄기입니다.고대 이집트 시대부터 사랑받아온 이 채소는 특별한 풍미로 모든 요리에 잘 어울립니다.우리나라에는 20세기 초 중국을 통해 전파됐으며, 해방 후에는 '옥파'라는 이름으로도 알려졌습니다.양파에는 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 철분, 칼슘 등 약 150여 가지 유효 성분이 들어 있으며, 특히 퀘르세틴은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.  양파의 주요 효능 TOP 71. 다이어트 지원- 양파는 칼로리가 낮고, 황화 아릴 성분이 신진대사를 촉진하여 비만과 다이어트에 도움을 줍니다.또한 알리신으로 변환되어 몸 내부의 열을.. 건강정보 2024. 7. 11.
마카 효능, 마카가 무엇인지 아시나요? 안녕하세요. 오늘은 남자와 여자에게 좋다는 마카에 대해서 알려드리겠습니다! 마카(Maca)란 무엇인가?페루 안데스 고산지대에서 자라나는 식물인 마카는 십자화과에 속하며,학명은 레피디움 메예니(Lepidium meyenii)입니다.이 식물은 페루 원주민들에게 기원전 16세기부터 식용과 약용으로 사용되어 왔습니다.겉모습은 순무와 비슷하며 색상은 흰색에서 검은색까지 다양합니다.성분이 매우 풍부하여 "페루의 인삼"이라고 불리기도 합니다.마카의 칼로리는 1 티스푼(5g)당 약 20칼로리로, 지방이 0%, 탄수화물이 80%, 단백질이 20%로 구성되어 있습니다. 마카의 주요 효능 7가지1. 생식능력 및 성기능 개선- 마카는 생식능력과 성기능을 높이는 데 도움이 되며, 전립선 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 2... 건강정보 2024. 7. 11.
식중독을 조심해야되는 이유 식중독과 전신 두드러기: 알아둘 점안녕하세요! 오늘은 식중독과 전신 두드러기에 대해 새롭게 이야기해보려고 합니다.이 두 가지 문제는 많은 사람들이 일상에서 겪을 수 있는 흔한 건강 문제지만,정확한 정보를 알고 있으면 예방과 대처가 훨씬 수월해집니다. 식중독이란 무엇인가요?식중독은 우리가 섭취한 음식이 세균이나 바이러스에 오염되어 소화기관에 문제를 일으키는 상태입니다.주로 설사와 복통이 나타나며, 급성과 만성으로 구분될 수 있습니다. 흔한 원인균들- 포도상구균:사람이나 동물의 피부와 점막에 주로 존재합니다.이 균은 손을 제대로 씻지 않은 상태에서 음식을 준비할 때 쉽게 전파됩니다. - 살모넬라균:이 균은 가축의 분변이나 곤충을 통해 음식에 전파되며, 주로 고기, 달걀, 채소류에서 많이 발견됩니다. - 비브.. 건강정보 2024. 7. 10.
불면증의 원인, 잠을 잘 못 주무시는 분께 이 글을 바칩니다. 잠은 우리의 몸과 마음을 치유하는 중요한 과정입니다. 하지만 현대 사회의 스트레스와 과중한 업무로 인해 많은 사람들이 불면증을 겪고 있습니다.이번 글에서는 불면증의 원인과 증상, 그리고 이를 완화하는 방법을 새롭게 정리해보겠습니다. 불면증의 정의와 증상불면증은 크게 두 가지로 나뉩니다. 잠들기 어려운 입면장애와 잠을 자는 도중 자주 깨는 수면유지장애가 있습니다. 불면증의 증상1. 잠드는 데 시간이 많이 걸린다:피곤하지만 잠들기까지 30분 이상이 걸리고, 이것이 한 달 이상 지속되면 문제가 될 수 있습니다.종종 이를 해결하기 위해 술을 마시는 경우도 많지만, 이는 오히려 건강에 해롭습니다. 2. 자다가 자주 깬다:잠자는 도중에 여러 번 깨고, 다시 잠들기까지 시간이 오래 걸립니다.이런 경우, 수면제 대신 .. 건강정보 2024. 7. 9.
검은 콩의 효능,서리태 라고 아시나요? 콩, 고단백과 다채로운 영양소의 보고!콩의 맛과 효능, 그리고 어떻게 우리 건강에 이로운지 한번 확인해볼까요? 콩의 풍부한 영양적 가치먼저, 콩에는 단백질이 무려 35~40%나 들어 있으며,지방은 15~20%, 탄수화물은 30%로 구성되어 있습니다.이를 더 자세히 보자면, 콩의 100g당 탄수화물은 30.7g, 단백질은 36.2g, 지방은 17.8g입니다.여기에 비타민 B1, B2, 니아신, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 섬유소 등 다양한 영양소까지들어 있어서 완벽한 영양식이 됩니다.  콩이 주는 다양한 건강 효능1. 항암 및 항산화 작용:콩에는 다양한 항산화 성분이 포함되어 있어 몸 속 활성산소를 제거해주고,암세포의 증식을 억제하는 데에도 도움을 줍니다. 2. 골다공증 예방:콩엔 칼슘이 풍부해 골밀.. 건강정보 2024. 7. 8.

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