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건강정보41

수박의 효능! 잘고르는 법 알려드립니다. 여름 하면 빼놓을 수 없는 과일, 수박! 수박은 칼로리가 낮고 수분이 풍부해 다이어트에도 좋은 과일인데요.수박의 다양한 효능과 고르는 법, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 새롭게 정리해 보았습니다. 수박 고르는 팁맛있는 수박을 고르려면 수박의 모양과 무늬를 확인해 보세요.둥글지도 타원형도 아닌 반 정도로 된 형태의 수박이 좋다고 합니다.수박의 초록색과 검정 줄무늬가 선명하고 끊김 없이 균일하게 이어져 있는 것이 신선하고당도가 높은 수박일 가능성이 크다고 해요. 수박의 주요 효능 1. 항암 및 심혈관 건강수박에는 라이코펜이 풍부해 심혈관 건강 개선에 좋습니다. 라이코펜은 항산화 물질로 유명하며, 항암 효과도 기대할 수 있습니다. 토마토에도 많이 들어 있는 이 성분이 수박에도 있다는 사실, 놀랍지 않나요?토.. 건강정보 2024. 7. 8.
호두의 효능,호두의 좋은 점을 알려드려요 호두의 놀라운 효능과 주의할 점  호두의 기본 정보호두는 중동 지역에서 기원했으며, 중국을 거쳐 13세기 말 한국에 도입되었습니다.현재 천안이 호두의 주요 생산지로 알려져 있습니다.호두 열매는 둥글고 표면에 주름이 깊이 파여 있으며, 예전부터 정월 대보름날 귀신을 쫓는 부럼으로 쓰였습니다. 호두는 단백질, 지방, 당분, 탄수화물, 섬유질 등을 풍부하게 함유하고 있으며,특히 다중불포화지방산과 알파리놀렌산 같은 오메가-3 지방산이 많아 건강에 유익합니다. 호두의 주요 효능1. 심혈관 건강 지원- 호두 속의 지방산과 항산화 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이고 염증을 완화하여 혈관 건강을 개선합니다.미국 FDA도 하루 43g의 호두 섭취가 심장병 예방에 도움이 된다고 인정하였습니다. 2. 뇌 건강 강화- 불포.. 건강정보 2024. 7. 7.
석류 효능 여자의 과일 알아보기 석류와 폴리페놀: 당신의 건강을 책임지는 자연의 선물 붉은 보석, 석류 석류는 석류나무의 열매로, 지름이 6~8cm 정도 되는 둥근 모양을 하고 있어요. 딱딱하고 반짝이는 붉은 껍질로 둘러싸인 이 열매 안에는 노르스름한 속껍질이 꽉 차 있어 알들을 감싸고 있습니다. 껍질을 벗기면 작은 물방울 모양의 붉은 알이 빼곡히 들어있는데, 번거로울 수 있지만 알들을 하나씩 떼어 먹는 재미도 쏠쏠하답니다. 석류의 맛있는 비밀 완전히 익은 석류는 짙은 핏빛의 강한 붉은 색을 띠며, 새콤달콤한 상쾌한 맛이 특징입니다. 이 맛 덕분에 차갑게 먹거나 화채, 샐러드 등에 활용하면 더 큰 맛의 즐거움을 느낄 수 있어요. 석류의 영양과 효능석류는 과육뿐만 아니라 껍질과 씨앗도 유용해요. 타닌, 펙틴 등의 유익한 성분이 다량 함유.. 건강정보 2024. 7. 5.
타우린 멍게 효능 영양정보 주의사항 알려드립니다~ 멍게와 타우린: 건강에 이로운 두 영양소 이야기 멍게, 일명 우렁쉥이, 이 해산물에 대해 들어보신 적 있나요?이 글에서는 멍게의 흥미로운 영양 성분부터 건강에 좋은 다양한 효능까지 살펴보겠습니다.또한 타우린의 중요성을 함께 알아볼까요? *타우린 = 우리의 몸을 지키는 보물 먼저 타우린에 대해 알아봅시다.타우린은 아미노산의 일종으로 주로 자양강장제와 피로해소제에 포함됩니다.사람을 포함한 포유류의 심장, 뇌, 간 등에 다량 함유되어 있죠. 타우린의 주요 효능:1. 저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤 억제- 동맥경화, 협심증, 심근경색을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 고밀도 지단백질(HDL) 콜레스테롤 증가- 혈관 내 혈소판 응집 작용을 방해하여 혈관계 질환 예방에 탁월합니다. 3. 심장 건강 유지- 칼슘.. 건강정보 2024. 7. 5.
B형 간염 증상, 치료방법, 예방법을 정리해 봤습니다! B형 간염: 원인, 증상, 치료제, 예방B형 간염은 간에 염증을 일으키는 바이러스 질환이에요.감염 원인, 주요 증상, 검사 및 치료 방법, 그리고 예방 방법에 대해 알아볼까요? B형 간염의 원인 B형 간염 바이러스는 체액을 통해 주로 전염됩니다.출산, 성적 접촉, 수혈, 오염된 주사기를 사용하는 등의 다양한 경로로 감염될 수 있어요.  주요 증상1. 피로감- 간세포가 손상되면 신체 회복력이 떨어져 쉽게 피로를 느끼게 돼요.피로감은 가장 흔한 증상 중 하나에요. 2. 구토 및 구역질- 바이러스가 증식하는 과정에서 식욕이 떨어지고, 메스꺼움과 토사물이 발생할 수 있어요.구역질과 함께 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 3. 고열 및 관절염- 일부 환자들은 고열, 관절염, 피부 발진을 경험합니다.관절염은 큰 관.. 건강정보 2024. 7. 5.

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